Makanan yang Sehat dan Bisa Memangkas Lemak Di Perut

Lemak perut yang berlebihan selain dapat mengganggu penampilan Anda dan mengganggu kesehatan. Meskipun tidak ada “obat ajaib” yang dapat memangkas lemak di perut. Namun bila Anda melakukan olahraga yang dikombinasikan dengan makanan yang tepat maka Anda dapat memangkas lemak di perut.

Makan makanan yang sehat bukan berarti Anda harus makan makanan yang tidak enak. Ada berbagai macam makanan yang dapat membuat Anda berselera sekaligus membantu memangkas lemak di perut.

Berikut makanan yang dapat membantu memangkas lemak di perut:

Alpukat

10 gram lemak tak jenuh tunggal untuk menjaga Anda dari menyimpan lemak perut yang berlebihan. Membantu penyerapan karotenoid untuk melawan sel-sel kanker.

Pisang

422 mg kalium membantu mengecilkan perut yang besar

Yogurt

Meningkatkan pertumbuhan bakteri baik yang mendukung kesehatan pencernaan. yoghurt membantu menstabilkan kadar insulin.

Beri

Antioksidan dalam beri meningkatkan aliran darah untuk memasok otot dengan oksigen yang lebih banyak. Hal ini akan membantu Anda memiliki lebih banyak energi untuk beraktivitas kembali.  

Susu skim

Minuman yang baik setelah seseorang berolahraga yaitu susu skim

Teh hijau

Tiga cangkir teh hijau setiap hari akan meningkatkan metabolisme Anda. Senyawa ECGC yang terkandung didalamnya membantu membakar lemak.

Jeruk

Vitamin C yang terdapat dalam jeruk akan membantu membakar lemak lebih banyak sekitar 30% saat olahraga.

Gandum utuh

Serat dapat membantu menjaga tingkat insulin tetap stabil sehingga Anda tidak menyimpan lemak dan gula secara berlebihan. Hasilnya adalah energi yang lebih tahan lama dan sel-sel lemak menyusut.